Fehler beim Training und Fettverlust

Es geht weiter in unserer Bildungsreihe über "Gewichtsverlust bei Frauen". Wir haben derzeit 8 Missverständnisse für Sie widerlegt. In diesem Nachspann erfahren Sie, welche erwarteten Vorschläge für Ihren Erfolg nicht günstig sind.

 

 

Cheating Mahlzeiten sind der Tod jeder Diät-Plan. Fasten, Einschränkungen oder die Verhinderung von Fett oder Kohlenhydraten können in der kurzen Frist des Erfolgs belohnt werden. Selbst wenn Sie damit umgehen, wohin Sie gehen möchten, besteht die Sorge, wie Sie diesen Zustand in einer gesunden Methode halten können, ohne sich so zu fühlen, als würden Sie eine Diät machen.

 

Anstatt absichtlich Schummelmahlzeiten zu verbrauchen und Nahrungsmittel zu betrügen, müssen Sie über eine 80/20-Technik nachdenken. In 80% der Fälle konsumieren Sie "echte" Lebensmittel. Anstatt dies als "untreu" oder "böse" zu bezeichnen, müssen Sie dies als Teil Ihrer Strategie betrachten.

Lass für diese 20% ein Gebiet in deinem Leben. Dies bedeutet 4 bis 5 Mahlzeiten der 21 Mahlzeiten pro Woche. Weitere Trainingsmethoden außer Fusball und Fitnesstudio habe ich bei meinen Kettlebell Übungen zusammengefasst. 

 

 

Es kann gut sein, dass Sie mehr verbrauchen sollten, um Fett zu verbrennen - nicht weniger! Als Ergebnis ist er tatsächlich verpflichtet, an seinem Fett zu bleiben, um es durch zu schaffen.

Zahlreiche Fettabbau und Gewichtsverlust Regime empfehlen eine niedrige Gesamtkalorienzahl, erlauben jedoch völlig freie Lebensmittel-Optionen, solange Sie unter der Kalorienlimitierung aufgeführt bleiben. 1000 Kalorien in der Art von Brokkoli und 1000 Kalorien in der Art von Eiscreme sind sicherlich nicht das gleiche für unseren Körper.

 

Bei jeder Mahlzeit, Ziel für Protein (1 bis 2 mal die Größe Ihrer Hand), Gemüse (mindestens die Hälfte der Platte) und gesunde Fette. Verwendung Protein und gesundes Fett für Leckereien

 

Mit all den Geräuschen des Fettabbaus sind wir so konfiguriert, Fett als Gegner sowohl in unserer Diät als auch in unserem Körper zu sehen. Wie wird sich dein Leben ändern, wenn du etwas Körperfett verlierst?

 

Unser Körper braucht Fett. Fett hilft unserem Körper, einen Hormonhaushalt zu erreichen, gibt uns Energie und hilft allen Körpersystemen, effizient zu arbeiten.

Wenn du dich kontinuierlich unter Druck setzt, um zu trainieren, dich zu ernähren und deinen Körper zu hassen, wirst du die gegenteilige Anweisung erhalten. Konzentriere dich auf etwas anderes. Ziehe deine Entwicklung während des Trainings an, verbessere deine Energieniveaus oder erhole dein Verdauungssystem.

 

 

Viele Fettabbau und Gewichtsverlust Regime empfehlen eine niedrige Gesamtkalorienzahl, jedoch ermöglichen völlig freie Lebensmittel-Optionen, solange Sie unter der Kalorienlimitierung aufgeführt bleiben. Unser Körper braucht Fett. Fett hilft unserem Körper, einen Hormonhaushalt zu erreichen, gibt uns Energie und hilft allen Körpersystemen, effizient zu arbeiten.

Mit all den Geräuschen des Fettabbaus sind wir so konfiguriert, Fett als Gegner sowohl in unserer Diät als auch in unserem Körper zu sehen. Wie wird sich dein Leben ändern, wenn du etwas Körperfett verlierst?